duy tri suc khoe

Nếu bạn muốn sử dụng iPhone lâu nhất có thể, đây là một số cách để duy trì tình trạng pin iPhone của bạn. 1. Tránh tối đa hóa chu kỳ sạc của bạn Theo Apple, sau 400 đến 500 chu kỳ sạc đầy, iPhone sẽ sạc ít hơn đáng kể so với dung lượng pin ban đầu. Vì vậy, nói chung, bạn càng ít sử dụng iPhone thì thời lượng pin sẽ lâu hơn. NHÀ THUỐC ÁNH VÂN Cùng bạn sống khỏe Địa chỉ: Số 51 Phố Lê Lợi Thị Trấn Triệu Sơn - Huyện Triệu Sơn. Email:nhathuocanhvan@gmail.com Những người đã giảm cân và duy trì được cân nặng thường tập thể dục trung bình khoảng 60-90 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần. Bạn không cần phải tập liên tục trong một lần. Bạn có thể chia ra nhiều lần tập trong ngày, ví dụ ba lần một ngày, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Những lợi ích nào khác của việc tập thể dục Vay Tiền Nhanh Ggads. Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của các kỹ thuật chỉnh nha, trường hợp răng mọc sai lệch hoặc phức tạp hơn đều có thể xử lý và đem lại hiệu quả cao thông qua niềng răng. Tuy nhiên sau khi kết thúc giai đoạn điều trị niềng răng với mắc cài, hàm duy trì luôn được các nha sĩ chỉ định cho bệnh nhân sau khi niềng răng sử dụng. Vậy hàm duy trì là gì? Tại sao phải đeo hàm duy trì? Hàm duy trì là khí cụ được bác sỹ cho người niềng răng sử dụng sau khi quá trình chỉnh nha hoàn tất đã tháo mắc cài và dây cung. Hàm duy trì có tác dụng giúp cho răng được ổn định nhanh chóng hơn, đảm bảo kết quả niềng răng hiệu quả cao duy trì thường có 2 dạng là hàm duy trì cố định và hàm duy trì tháo lắp. Giống như mắc cài khi lựa chọn để niềng răng, hàm duy trì cũng có nhiều loại khác nhau để lựa chọn sử dụng, như hàm duy trì có dạng khay nhựa, hoặc làm bằng móc kim loại, cũng có thể là loại khung cố người có suy nghĩ sau khi tháo niềng răng là xong thường chủ quan, không có thói quen đeo hàm duy trì như bác sỹ quy định dẫn đến tình trạng răng mau chóng bị xô lệch, tái phát trở về như vị trí ban đầu. Có thể nói, đeo hàm duy trì là hành trình thử thách cuối cùng để có một hàm răng đẹp. 2. Tại sao phải đeo hàm duy trì? Theo cấu tạo, răng con người đặt trong xương hàm, xung quanh là các dây chằng nha chu. Các dây chằng nha chu này có “một kí ức”. Sau khi tháo mắc cài ra, răng sẽ cần 1 khoảng thời gian để mô nướu và mô nha chu điều chỉnh lại cấu trúc cho ổn định. Nếu thời gian này không đeo hàm duy trì, trí nhớ về vị trí cũ của dây chằng nha chu sẽ khiến răng lại di chuyển trở lại vị trí ban đầu của răng sau 1 khoảng thời gian dài niềng răng chịu lực xiết, cả răng và xương hàm đều vẫn nhạy cảm, yếu hơn bình thường và răng vẫn còn chưa ổn định trong xương ổ răng. Thêm vào đó, trong quá trình ăn uống, các răng và khớp cắn phải hoạt động nhiều. Do đó, răng dễ có xu hướng về lại vị trí mọc ban đầu. chính vì vậy, hàm duy trì sẽ là dụng cu giúp đảm bảo kết quả niềng răng, giữ cho các răng được ổn định ở nguyên vị trị mới, không bị xô lệch hay sai lệch và chiều răng cho đến khi xương, răng và nướu đã thích nghi được với sự thay đổi của hàm răng. Hàm duy trì là dụng cụ giúp đảm bảo kết quả niềng răng Hàm duy trì cũng giúp giữ cố định răng ở vị trí mới một cách ổn định, tạo xương mới trong sự hài hòa với răng khi nằm vị trí mới. Quá trình để giữ răng cố định “nằm yên” ở đó có thể mất từ 9 đến 12 tháng. Đó cũng là lý do vì sao bác sỹ thường khuyên những ai sau khi tháo mắc cài kết thúc chỉnh nha lại cần đeo hàm duy trì liên tục trong 12 tháng đầu sau khi tháo mắc cài. 3. Thời gian phải đeo hàm duy trì trong bao lâu? Thời gian đeo hàm tùy vào sự lệch lạc của răng trước chỉnh nha và vấn đề khớp cắn, phần lớn các trường hợp cần đeo hàm duy gian đeo cụ thể tháng đầu tiên sau tháo mắc cài sẽ đeo liên tục cả ngày lẫn đêm, sau đó đeo buổi tối, vài năm sau có thể đeo thưa hơn như tuần đeo 2 – 3 buổi. Đeo cho đến khi về già. Hàm duy trì được yêu cầu trong thời gian phù hợp với hàm răng của mỗi người Lưu ý vệ sinh hàm duy trìVà để đảm bảo cho suốt thời gian đeo hàm duy trì răng miệng luôn khỏe mạnh thì việc vệ sinh răng miệng cần phải được chú trọng. Điều này sẽ giúp ngăn chặn các bệnh lý răng duy trì nên được vệ sinh làm sạch hàng ngày, khi đánh răng. Hàm duy trì cần phải được rửa qua với nước lạnh và làm sạch nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng. Việc này sẽ giúp làm sạch cặn bẩn, vụn thức ăn bám trên hàm duy trì, hạn chế sự sinh sôi vi khuẩn làm tổn thương đến sức khỏe răng duy trì cần được tháo ra khi ăn và hoạt động thể thao dưới nước. Mỗi khi tháo hàm duy trì ra để tham gia các hoạt động thể thao, sinh hoạt hay ăn uống thì nên cẩn thận cất chúng vào trong hộp chuyên dụng để tránh tình trạng bị rơi vỡ hoặc bị biệt không vệ sinh hàm duy trì vào nước nóng vì có thể làm hàm nhựa bị biến tuyệt đối tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, tái khám theo lịch hẹn để đem lại hiệu quả cao nhất. Việc thăm khám định ký cũng giúp bác sỹ có thể kiểm tra, xử lý kịp khi cần đối với các vấn đề phát sinh thêm. Chuyên khoa Răng – hàm – mặt, bệnh viện Vinmec là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực nha khoa Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Khớp cắn sâu Nguyên nhân và cách điều trị U lành tính vùng xương hàm Nguyên nhân và điều trị Các khối u xương hàm ác tính Mọi người đều muốn hạnh phúc và khỏe mạnh dù ở độ tuổi nào. Có thể bạn là một thiếu niên đang học cách để có được cảm giác thoải mái trong cơ thể của chính mình. Hoặc có thể bạn đang ở độ tuổi 60 trở nên đẹp hơn theo tuổi tác. Có nhiều cách khác nhau để có được và giữ gìn sức khỏe. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu 10 lời khuyên đơn giản để duy trì sức khỏe của bạn nhé. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằngDuy trì hoạt độngQuản lý và Giảm căng thẳngCải thiện chất lượng giấc ngủDuy trì các mối quan hệ xã hộiGiữ cho bộ não của bạn hoạt động và khỏe mạnhGiảm uống rượu và chất kích thíchUống nhiều nướcGiữ gìn vệ sinh cá nhânKhám sức khỏe định kỳTạm kết Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Thực phẩm là nhiên liệu giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Nó cũng có thể là chất độc hủy diệt từ từ và làm bạn mất khả năng hoạt động. Tất cả không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn ăn mà còn là bao nhiêu và tần suất bạn ăn. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng trái cây và rau là những thành phần duy nhất của một chế độ ăn uống lành mạnh. Không nghi ngờ gì nữa, chúng là loại thực phẩm siêu quan trọng, nhưng chúng không phải là thực phẩm lành mạnh duy nhất trên thị trường. Trên thực tế, ăn uống lành mạnh là thiết lập sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm chính bao gồm protein, chất béo và carbohydrate. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Trong khi bạn áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, điều quan trọng là bạn phải tránh xa thực phẩm chế biến không lành mạnh . Có một lý do rất tốt tại sao nó được coi là đồ ăn vặt vì nó sẽ nạp vào cơ thể bạn những chất độc không tốt cho sức khỏe và chất béo dư thừa. Vì vậy, hãy đổi miếng bánh pizza và soda đó để có món thịt hầm hấp dẫn hoặc món xào ít chất béo với tất cả những gì bạn cần cộng với sự ngon miệng. Duy trì hoạt động Duy trì hoạt động là một cách tuyệt vời khác để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Tập thể dục không chỉ giúp ích cho cơ thể mà còn cả tinh thần của bạn và có rất nhiều lợi ích . Chúng bao gồm duy trì mức cân nặng hợp lý cũng như cải thiện sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp tăng cường cơ bắp , khớp và xương của bạn, điều quan trọng cho dù bạn già hay trẻ. Duy trì hoạt động Khi nói đến tập thể dục, bạn nên cố gắng tập thể dục ba hoặc bốn lần một tuần. Để đảm bảo bạn tập thể dục thường xuyên, hãy chọn những hoạt động mà bạn thực sự yêu thích. Đó có thể là yoga, đi bộ, bơi lội, Điều quan trọng là cố gắng duy trì hoạt động mỗi ngày trong suốt cả ngày! Nếu có thể, hãy đi làm bằng cách đi bộ hoặc xuống các phương tiện giao thông công cộng trước một vài trạm dừng. Những điều nhỏ nhặt như đi cầu thang bộ thay vì thang máy cũng được tính. Và đừng quên làm vườn và làm việc nhà. Quản lý và Giảm căng thẳng Khỏe mạnh không chỉ là có một cơ thể cường tráng và không bệnh tật. Nó cũng bao gồm chăm sóc tâm trí của bạn. Căng thẳng và trầm cảm không được kiểm soát thực sự có thể biểu hiện thành các bệnh về thể chất, giảm khả năng miễn dịch. Vì vậy, học cách quản lý căng thẳng là điều bạn không thể nhân nhượng. Có nhiều cách bạn có thể quản lý căng thẳng. Tập thể dục đi một chặng đường dài giúp giảm bớt căng thẳng. Điều này xảy ra chủ yếu thông qua việc giải phóng endorphin, về cơ bản là “hormone hạnh phúc” của não. Một cách tuyệt vời khác để đối phó với căng thẳng là đơn giản là cố gắng có ý thức để không để mọi thứ làm phiền bạn. Quản lý và Giảm căng thẳng Bạn có thể tập yoga hoặc học thiền để xoa dịu tâm trí. Hoặc bạn có thể chăm sóc bản thân bằng cách ngâm mình trong những bồn tắm thư giãn dài, đặt lịch hẹn massage hoặc đầu tư vào một chiếc ghế massage để giúp bạn thư giãn . Cải thiện chất lượng giấc ngủ Giấc ngủ cho phép cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục để chuẩn bị cho nhiều công việc hơn. Công việc của bạn ở đây chỉ đơn giản là không chiến đấu với nó. Hãy để cơ thể bạn làm nhiệm vụ của nó vì lợi ích của bạn. Khi nói đến việc cải thiện mô hình giấc ngủ vì mục đích sức khỏe, chất lượng và số lượng là rất quan trọng. Số lượng đề cập đến lượng thời gian bạn ngủ. Một thanh thiếu niên nên ngủ 8-10 giờ, người lớn từ 18 đến 64 tuổi nên ngủ 7-9 giờ trong khi bất kỳ ai trên 65 tuổi cần ít nhất 7-8 giờ. Cải thiện chất lượng giấc ngủ Mặt khác, chất lượng đề cập đến nhiều khía cạnh khác nhau của giấc ngủ giúp cho toàn bộ quá trình nghỉ ngơi và phục hồi thành công. Điều này bao gồm khả năng đi vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ sâu cũng như thiếu ngủ do nôn nao khi thức dậy. Thứ nhất, tránh cà phê, nước tăng lực hoặc các chất kích thích não khác có thể khiến bạn không ngủ được. Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng việc sắp xếp chỗ ngủ của bạn càng yên tĩnh và thoải mái càng tốt. Duy trì các mối quan hệ xã hội Một cách độc đáo nhưng hiệu quả cao khác để đạt được và duy trì một lối sống lành mạnh là đầu tư vào các mối quan hệ. Đúng vậy, yêu ai đó và đón nhận tình yêu có thể giúp bạn khỏe mạnh! Duy trì các mối quan hệ xã hội Tương tác xã hội và các mối quan hệ bền chặt giúp ích cho sức khỏe tâm thần giống như cách tập thể dục. Ngoài endorphin, dành thời gian cho những người thân yêu có thể làm tăng mức độ hóa chất trong não của bạn như adrenaline và oxytocin. Những chất sinh hóa này giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Vì vậy, hãy gọi cho một người bạn, dành thời gian cho gia đình và gặp gỡ những người mới. Nó thực sự sẽ giúp ích. Giữ cho bộ não của bạn hoạt động và khỏe mạnh Hệ thống thần kinh trung ương của bạn kiểm soát mọi thứ trong cơ thể của bạn từ tiêu hóa và đồng hóa thức ăn cho đến chuyển động và thậm chí cả hơi thở. Bộ não là trung tâm của sự kết nối phức tạp này và do đó cần được chăm sóc thêm. Tập thể dục cho não của bạn không chỉ giúp ích cho chức năng tối ưu của các hệ thống được kết nối mà còn giúp cải thiện chức năng nhận thức. Điều này có nghĩa là cải thiện sự tỉnh táo, sự tập trung, trí nhớ và thậm chí là khả năng giải quyết vấn đề. Giữ cho bộ não của bạn hoạt động và khỏe mạnh Một cách để giữ cho bộ não khỏe mạnh là cho nó ăn những món ăn ưa thích của nó . Chúng bao gồm chất béo lành mạnh như Omega 3, vitamin, khoáng chất và tất nhiên là nước. Bạn cũng có thể giữ cho bộ não của mình khỏe mạnh bằng cách thử thách nó. Hãy thử đọc một cuốn sách, giải một câu đố hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn cần để kích thích nó. Giảm uống rượu và chất kích thích Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tránh bất cứ thứ gì có thể gây hại cho cơ thể. Và cho đến nay, không có thứ gì có thể tiêu thụ được đã được chứng minh là nguy hiểm đối với cơ thể con người như thuốc và rượu. Giống như đồ ăn vặt, chúng làm đầy cơ thể bạn bằng chất độc, giết chết các tế bào khỏe mạnh và cuối cùng làm giảm khả năng hoạt động của cơ thể. Giảm uống rượu và chất kích thích Điều tốt nhất nên làm là tránh hoàn toàn những chất này. Dù chất độc’ của bạn là gì, hãy từ bỏ nó và xem cơ thể bạn sẽ biến đổi thành một cỗ máy hoàn mỹ nhanh như thế nào. Uống nhiều nước Nước là tất cả. Nó đúng nghĩa là nguồn sống. Trên thực tế, nếu bạn chưa uống một ly nào trong 3 giờ qua, có lẽ bạn nên ngừng đọc bài viết này và đi lấy ngay cho mình một ly! Nước có nhiều lợi ích khi nói đến lối sống lành mạnh. Một trong số đó là thực tế là nó giúp làm sạch cơ thể của bạn; không chỉ bên ngoài mà bên trong. Với hệ thống sạch, cơ thể của bạn có thể thể hiện hiệu suất cao nhất cho dù đó là chức năng nhận thức hay bài tiết. Uống nhiều nước Tám ly mỗi ngày đã là mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị trong một thời gian dài. Điều này không thay đổi, 2 lít bạn tiêu thụ sẽ cho phép cơ thể thay thế tất cả những gì bị mất qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở. Điều này giúp ngăn ngừa mất nước và tất cả các hậu quả liên quan do thâm hụt. Giữ gìn vệ sinh cá nhân Một cơ thể sạch sẽ là một cơ thể khỏe mạnh. Vệ sinh cá nhân cần một chặng đường dài để đảm bảo điều này bằng cách loại bỏ bất kỳ mầm bệnh cơ hội nào nằm xung quanh trên da, tóc hoặc thậm chí trong miệng của bạn. Điều này ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm nhiễm trùng tiểu, viêm da, sâu răng và nhiều hơn nữa. Vì vậy, hãy đánh răng hai lần một ngày, tắm ít nhất một lần một ngày và tránh mặc quần áo bẩn. Những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng chắc chắn sẽ có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Khám sức khỏe định kỳ Điều rất quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đi khám sức khỏe định kỳ. Không quan trọng là bạn 20 và ở đỉnh cao sức khỏe của bạn hay 70, nơi mọi thứ dường như bị tổn thương. Việc sàng lọc cho phép bạn xác định và xử lý kịp thời các tình trạng nghiêm trọng. Khám sức khỏe định kỳ Chúng bao gồm những thứ như ung thư và nhiễm trùng có thể khó điều trị hơn nếu phát hiện quá muộn. Đảm bảo đặt lịch thăm khám bác sĩ thường xuyên để đảm bảo rằng mọi thứ đều tốt. Tạm kết Cách tốt nhất để hưởng lợi từ những lời khuyên này là kết hợp chúng vào lịch trình hàng ngày của bạn. Hãy biến nó thành một sự thay đổi lối sống hoàn toàn mới và lâu dài. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết 10 lời khuyên đơn giản để duy trì sức khỏe của bạn của Vietclass. Tổng hợp Ngọc Toản Duy trì sức khỏe của thận rất quan trọng với sức khỏe của bạn và hoạt động của các chức năng cơ thể. Khi thận khỏe mạnh và hoạt động tốt, cơ thể sẽ lọc và đào thải hiệu quả các chất cặn bã, đồng thời sản sinh các loại hormone giúp cơ thể hoạt động. Generali gợi ý một số bí quyết giúp bạn giữ cho thận luôn khỏe mạnh. Vận động thường xuyên Thường xuyên tập thể dục mang lại nhiều lợi ích hơn cả việc giảm mỡ bụng. Việc này giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh thận mạn tính. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, một yếu tố then chốt giúp ngăn ngừa tổn thương thận. Bạn không cần phải chạy marathon hay vận động cực lực để nhận được lợi ích của việc tập luyện. Đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe, hay thậm chí là nhảy múa cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy tìm những hoạt động bạn yêu thích và duy trì tập luyện thường xuyên nhé. Kiểm soát đường huyết Người bệnh tiểu đường, hoặc có chỉ số đường huyết cao, sẽ có thể phát triển các tổn thương ở thận. Khi các tế bào cơ thể không thể sử dụng đường glucose trong máu, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Qua thời gian, việc này sẽ gây ra những tổn thương nghiêm trọng và có thể gây tử vong. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ tổn thương thận bằng cách kiểm soát đường huyết. Bên cạnh đó, nếu những tổn thương được phát hiện sớm, bác sĩ có để vạch ra phác đồ điều trị để giảm thiểu và ngăn ngừa các tổn thương mới. Theo dõi huyết áp Huyết áp cao có thể gây tổn thương thận. Khi huyết áp cao xảy ra cùng với các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh tim mạch, hay cholesterol cao có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Các chỉ số huyết áp nằm giữa khoảng 120/80 và 139/39 được xem là tình trạng tăng huyết. Bạn có thể thay đổi lối sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng để giảm các chỉ số này xuống mức bình thường. Nhưng nếu chỉ số huyết áp thường ở mức 140/90 thì có thể bạn đang mắc bệnh cao huyết áp. Lúc này, bạn nên tham vấn bác sĩ để có biện pháp theo dõi huyết áp đều đặn, áp dụng những biện pháp thay đổi lối sống cần thiết và cả việc điều trị bằng thuốc. khỏe như ý 6 loại thực phẩm người mắc bệnh thận cần tránh để duy trì sức khoẻ 1K View 5 phút đọc Với những người thận yếu, việc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của thận hiệu quả. Theo dõi cân nặng và ăn uống lành mạnh Người thừa cân, béo phì phải đối mặt với nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm có thể gây tổn thương thận. Những trình trạng sức khỏe này bao gồm tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh thận. Một chế độ dinh dưỡng chứa ít sodium có nhiều trong muối, thịt đã qua chế biến công nghiệp, nước giải khát có ga sẽ làm giảm nguy cơ gây ra tổn thương thận. Bạn bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm tươi sống chứa ít sodium như bông cải, quả việt quất, cá tươi, các loại hạt nguyên cám. Uống nhiều nước Đến nay, lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày vẫn còn gây tranh cãi vì lượng nước tiêu chuẩn mỗi người cần đều khác nhau tuỳ theo thể trạng, hoạt động của cơ thể, độ tuổi… Tuy nhiên, 8 ly nước mỗi ngày là một định lượng tốt nhằm khuyến khích bạn uống đủ nước. Uống nước thường xuyên và đầy đủ sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của thận. Nước giúp làm sạch sodium và chất thải độc hại khỏi thận. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thận mạn tính. Bạn nên uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước bạn cần có thể nhiều hơn tuỳ theo tình trạng sức khỏe và lối sống. Những người từng bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn bình thường để tránh bệnh tái phát trong tương lai. Ngừng hút thuốc Hút thuốc gây tổn thương các mạch máu trong cơ thể. Nó sẽ làm giảm tốc độ máu bơm đi khắp cơ thể và đến thận. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thận. Nguy cơ này sẽ giảm khi bạn cai thuốc lá. Tuy nhiên, sẽ phải mất rất nhiều năm để nguy cơ mắc bệnh này trở lại mức bình thường của người chưa bao giờ hút thuốc. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày là cách hiệu quả để chúng ta bảo vệ sức khỏe của thận. 6 lời khuyên giúp thận khỏe từ Generali vô cùng đơn giản và dễ thực hiện nếu bạn có quyết tâm. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để có một sức khỏe như ý bạn nhé!

duy tri suc khoe